朝剃ったばかりなのに髭がすぐ生えてくる・・・。
こんな悩みを持ってる男性は多いですよね。私も、剃っても剃ってもすぐ伸びてくる髭にうんざりした毎日を送っていました。
しかし、あなたは知っていましたか？
あるものを使うだけで髭が伸びるのを抑えられるということを。
今回は、髭がすぐ生える理由と解決方法についてお話ししていきます。
目次
髭がすぐ生える原因は栄養不足以外にも
栄養、睡眠不足はホルモンバランスを乱す
髭は男性ホルモンが活発化されたり、男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが乱れることで濃くなってしまいます。
栄養が偏ってしまったり、睡眠不足や過眠が続くとこのホルモンバランスを乱してしまい、結果として、髭がすぐ生えることに繋がってしまうんです。
また、強いストレスがかかることで、髭を濃くする酵素が活性化されるという研究結果もありますので、適度な運動を取り入れるなど、上手くストレスを逃してあげましょうね。
それとは別に、「髭や体毛は遺伝がすべてだ！」といった意見も、たまに見かけますよね。もちろん、遺伝的要素も深く髭の伸びる速さや濃さに深く関わってきます。
しかし、すべてが遺伝で決まってしまうわけではなく、普段の生活に影響を受ける割合もかなり大きいんです。
自分ではどうしようも無い遺伝要素を考えて時間を無駄にするよりも、自分でコントロールできる範囲で改善できないか。という風にどんどんポジティブに考えて行動していきましょう。
食生活で改善
それでは、一体どういった食事を意識すれば髭がすぐ生えてしまうことを改善できるのでしょうか。
それは、簡単に言えばOLが好んで食べていそうな食事です。
男性が好んで食べる赤身の動物性たんぱく質ばかりを多く食べていると、男性ホルモンを活発にしてしまい、髭が濃くなることに繋がってしまいます。
一方、植物性たんぱく質の代表格である大豆食品には、大豆イソフラボンという成分が含まれているんです。
この大豆イソフラボンは女性ホルモンにとても似た作りをしていて、体の中で女性ホルモンと似た働きをしてくることが分かっています。
つまり、普段の食事に大豆食品を追加すれば、ホルモンのバランスをとってくれるんです。
その他にもレタス、レンコン、アボガドなどが女性ホルモンを活発化させてくれる食品とされています。どうでしょう、レタス、アボガドに豆乳・・・たしかにOLが好みそうな食事ですよね。笑
一気に置き換えたりするのは難しいですし、続かないと思います。自分のできる範囲で少し豆腐や豆乳、意識してサラダを食べることをコツコツ続けるのが一番の近道です。
基本的な生活リズムを整えて髭の伸びを抑えよう
総括すると、
・自分に合った睡眠時間の確保
・バランスのとれた食事
・ストレスを溜め込まない
普通の規則正しい生活と、ストレスの発散方法を探すことが重要になってきますね。どうしても休みの日は夜更かししてしまったり、暴飲暴食をしてしまう気持ちはわかります。
ただ、基本的な生活を心がけることで髭がマシになるなら、私は間違いなく規則正しい生活を心がけます。
鏡を見るたびに自分の髭が気になる生活はもうゴメンですからね！
髭が伸びるのを抑える方法はこの２つ！
髭が伸びることを抑える、最も有効な方法を２つご紹介します。
抑毛ローション・石鹸
まずはじめにご紹介するのは、抑毛ローション・石鹸です。文字通りローションと石鹸タイプの２種類があり、塗り続けていくことで生えるスピードを遅くし、毛を薄くしていってくれます。
抑毛というくらいなので、髭が伸びるのを抑える手段として最適なアイテムですね。
平均して３週間ほど使い続ければ効果を実感し始められます。髭剃りの後、化粧水代わりにローション、目から下の洗顔には石鹸を。
といった具合に使い分ければ、相乗効果も期待できますよ。
家庭用脱毛器
次にご紹介するのが家庭用脱毛器です。費用と効果のバランスが最も取れているので、一番おすすめ出来る対処法になります。
一度買えば何回も使用できるので、長い目で見ると経済的ですし、自宅で手軽に使える上に脱毛パワーもしっかり兼ね備えています。
他のムダ毛が気になる方も全身に使えますし、何より嬉しいのが痛みが全くないところですね。ヒゲの脱毛ってすごく痛いイメージがあるじゃないですか。私もそれのせいで中々クリニックに行く勇気は持てませんでした。
しかも脱毛クリニックだと通わないといけないので、意志の弱い自分がきちんと通えるかと言われるとかなり怪しかったです・・・。笑
いつでも気が向いた時に、お家で脱毛できるのも大きなメリットですよね。ぜひ使ってみてください！
まとめ
いかがだったでしょうか。
髭がすぐ生える原因と、解決方法についてお話させていただきました。
あなたも今回ご紹介した方法で、充実したつるつるライフを手に入れましょう！
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